Единоборства в «Доме Белого Кролика»

Приглашаем мальчиков и девочек на занятия по Каратэ
со спорт школой Чемпионика

Филиал Красная Пресня

 
Вторник/Четверг
17:00-17:45 (3,5 - 4,5 года)
18:00-18:45 (5 - 7 лет)

Занятия ведет Мастер спорта России по кекусинкай каратэ

Колесникова Валерия

Что включает в себя занятие по кекусинкай каратэ?
Первый этап - это разминка, в неё входит разминка с места, бег, прыжки (10-15 минут)
Второй этап - это общая физическая подготовка, изучение ката, элементы кумитэ (боевая подготовка). В общую физическую подготовку входит подкачка всех групп мышц, обучение ребёнка работе с разными группами мышц, упражнения для укрепления пресса, мышц ног и спины (20 минут)
Третий этап – заминка, специальные упражнения на развитие гибкости и растяжки (10-15 минут).

Что будет уметь ребенок в результате занятий в первый год обучения?
1. Знать ката и кихон на белый пояс и белый пояс с синей полоской (10 и 9 кю) и выполнять их самостоятельно.
2. Уметь многократно повторять упражнения ОФП (отжимания, приседания, пресс).
3. Вставать на мостик с положения лёжа.
4. Выполнять упражнение шпагат.
5. Выполнять удары руками и ногами в снаряд.

Что нужно для занятий каратэ кекусинкай?
Для занятий нужно кимоно (после года занятий каратэ) или спортивная форма — футболка/спортивная кофта, спортивные штаны/шорты. На тренировках дети занимаются без обуви (голые стопы). Также требуется мягкая защита на руки и ноги.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *